co wtedy

Na szczęście potrafie nad tym panować, jak już czuje, że nie mogę wytrzymać to szamie wtedy 2 kostki gorzkiej czekolady i jakoś daje rade. ogólnie myślę, że i tak mam bardzo silną wolę, bo przez całe lato to ja ani lodów, ani zimnego piwka w tej upały :) Dopiero na roczku M. w październiku zjadłam kawałek tortu i sernika, no i podczas urlopu dwa [...]

[...] codziennie. Berry ja mam znajomych, którzy na słodycze reagują "bleee fuuu nie znoszę, za słodkie". Albo naprawdę nie lubią, albo świetnie ściemniają, bo i mi i częstującym wtedy odechciewa się jeść :) Ja i tak słodziakiem nadal jestem, co widać po dzienniku :( Ale fajnie jest w kolejce sklepowej obserwować co ludzie wykładają kasjerce. Jakieś [...]

[...] spokojne powinnyśmy być.. ja nie wiem co się dzieje.. stąd te fałdy brzuszne :P Majli to jak kupimy kombuchę to, że niby nas to odstresuje i brzuchole spadną? :P ja to bym się musiała wyprowadzić z obecnego miejsca zamieszkania plus rzucić dokształcanie się to może wtedy by ruszyło..a tak myślę, że ten brzuchol to faktycznie efekt stresu {{:-(

[...] dla siebie.. gdyby nie to, że po odstawieniu tabsów mam od razu wielkie zmiany trądzikowe i hirsutyzm to już bym dawno to w cholere odstawiła.. ciekawa jestem co by się wtedy działo :) nawet ta głodówka 4tygodniowa już wróciła :D chyba :D Viki i Anani no zdecydowanie po pół roku czystej miski widać mi bardziej żebra :D ale od poziomu pępka [...]

[...] sokach warzywanych polaczona z plukaniem nerek, lub watroby Mysle ze 3-5 dni ci starczy odpoczynku, musisz wyczuc, jak chcesz zrob z jablkami, jak nie to nie trzeba diete trzymasz, no tak ty teraz liczysz ww z warzyw, ok, zobaczymy co sie teraz stanie z wymiarami i wtedy zdecydujemy co dalej Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-03 15:01:40

[...] chcial pominac pewne problemy techniczne 1. problmatyczny 4kg skok obciazenia, na co drabiny pozwalaja chociaz osobiscie uwazam, ze lepiej dązyc do serii po 8-10 powtorzen i wtedy przchoic na wiekszy ciezar no ale chcial zachowac twarz i nie przekraczac 5 powtrozen spoko, ja sobie po prostu doczepiam 1kg odwazniki i robie standardowe 5x5 2. [...]

[...] dodać ćwiczenie angażujące w pełni biceps czy to będzie podciąganie (opcja najlepsza) a jak nie ma drążka lub siły by się podciągać to uginanie bicepsów czy to odważnikiem czy sztangą jest to bardzo ważne dla stabilizacji stawu łokciowego a wyciskanie wtedy jest pewniejsze i czuć w nim większą moc (napięcie) no i trochę urosną muły:-PP.

[...] czyli przez np 2tygdonie odpoczywamy od sily i cisniemy sobie dlugie cykle to o czym Ty mowisz Davey to sa super serie a raczej podzielone super serie bo super seria jest wtedy gdy robimy dwa cwiczenia jedno po drugim super seria dzielona ] jest jak najbardziej sukuteczna daje nam duzo wiekszy odpoczynek przez co pozwala skrocic ogolny czas [...]

[...] tak stało nie wzruszenie i wszystko nagle się posypało jak domek z kart miałem trudności nawet z wykonaniem drabin z 24Kg bo był to okres na diecie tłuszczowej teraz to wiem wtedy myślałem że metoda Pawła się nie sprawdza. Po zmianie diety na normalną zrównoważoną z odpowiednią ilością białka i węglowodanów nastąpiło pełne odblokowanie i na razie [...]

Megaspecjalistyczny sposób :-) Przeskoki co 8kg to i tak sporo, ale kule swoje kosztują.. Zresztą - najwyżej kupisz 48, a potem dobierzesz 40 :-) Ja teraz też myślę, że może niepotrzebnie 28kg brałem i może lepiej byłoby 32 łyknąć od razu. Ale jak sobie przypomnę, jak męczyło mnie 24kg 2-3lata temu. Kupiłem i niemal nie używałem. Jakieś tam single [...]

[...] filtrować zostawiam to dla odkurzacza. Tak na marginesie polecam w miarę możliwości w ćwiczeniach gdzie łapiesz powietrze pełnymi garściami robić to na otwartej przestrzeni wtedy poziom dobrego samopoczucia wzrasta niesamowicie. Trening do muzyki naszych braci Słowian południowych. [...]

[...] Ale dbaj o siłę i wydolność siłową. Bo jak pewnego dnia gdy będziesz masował swój kaloryfer na basenie czy gdzieś na plaży możesz wkurzyć jakiego sfrustrowanego grubasa . A wtedy nie ma że boli za kaloryferem i niskim bf musi stać brutalna siła i nieludzka wydolność.No bo wiesz grubasy chore z zazdrości potrafią być zapalczywe|-) [...]

[...] i strongmenów. Znam sprawę pana K z własnej autopsji i mediów. Pierszy raz zobaczyłem na zawodach w dwuboju w 1996 w Toruniu zrobił na mnie jak najgorsze wrażenie już wtedy wyglądał tak jak go opisuje niunio(lecz to przecież nie jest przestępstem) pozował na wielką gwiazdę( przed każdym wyjściem głośno krzyczał) wycisnął wtedy 205 i [...]

[...] trudne walki ale też nie mogę powiedzieć, że był to mój najtrudniejszy przeciwnik. Moja najtrudniejsza walka, w sensie psychicznym była przeciw Mike Bernardo. Nie miałem wtedy dobrego roku a Mike wyglądał na prawie mistrza. W drugiej rundzie padłem na deski i psychicznie ciężko się było podnieść ale w 4 rundzie znokautowałem go i to był [...]

Bo moim zdaniem na tym powinno nam najbardziej zależeć - żeby czuć się dobrze i cieszyć się z tego co robimy wtedy efekty też będą, a jakby szło coś nie tak to mam do kogo się zwrócić #Team_Szmexy :D

[...] 6 na trening. Najwidoczniej mój organizm się już przystosował do takiego wstawania i sam się tak będzie budził cały czas :D. No chyba, że zarwę nockę, albo prześpię 5-6h to wtedy się odeśpi. Dzisiejszy trening mega konkretny, jeden z lepszych treningów nóg jaki miałem ostatnio, a to ze względu na to, że w końcu przestały mi dokuczać jakieś [...]

[...] 'cardio' 25km przeszedłem haha, dzisiaj podobnie i do tego kosiłem trawę. Okno na IF sobie wydłużam do 14 gdyż lepiej dzięki temu wykorzystam rano czas, a będę zamykał wtedy kiedy po prostu zjem ostatni posiłeczek, bez spiny. Trening 1.Wyciskanie sztangi na skosie RPT: 8x30, 5x50, 3x70, 1x80, 4x82,5, 6x72,5, 8x67,5 2.Wyciskanie sztangi [...]

[...] to będzie spanie i ładowanie haha. Także jeszcze jakieś 2 tygodnie pracy przede mną, a potem odpoczynek :D. W niedzielę zrobię dokładnie plan tego wszystkiego bo będę miał wtedy więcej czasu. Zauważyłem też, że coraz łatwiej wyprowadzam się z równowagi i denerwują mnie głupie rzeczy i ludzie i gdyby nie ta medytacja to nie wiem, czy bym ogarnął [...]

[...] ale cały czas jestem głodny.. I ostatnie pare dni te trzymanie makro idzie mi tak 80/20, więc muszę się nieco zmobilizować do tego żeby spokojnie wyjść z tej redukcji i wtedy zacząć coś bardziej #yolo kombinować. Do tego dochodzi fakt, że coś mi albo siedzi na żołądku, albo trzymam wodę na brzuchu, albo po prostu.. się spasłem tak szybko [...]

Możemy coś ogarnąć w sumie, czemu nie.. Jednak wtedy to nie miałbym odwrotu co do zawodów ^-)